Mental Flow Yoga Retreat mit Alexandra Stadler
Innere Stärke statt innerer Unruhe – ein Retreat für mehr psychisches Wohlbefinden, Achtsamkeit und Lebensfreude. Erleben Sie vier Tage, die Ihren Blick auf sich selbst verändern.
10.01. - 14.01.2027
Highlights
- 4 Übernachtungen in einer unsererm Naturzimmer
- inklusive Waldklause Naturküche mit Frühstücksbuffet, Naturhotel Nachmittagsjause und mehrgängigen Abendmenü mit überwiegend regionalen Produkten
- Entspannung in unserem NaturSpa auf 1.800 m² - auch am Abreisetag bis 16:00 Uhr
- Tägliche Einheiten von 07:45 - 09:00 Uhr und 16:15 Uhr - 17:30 Uhr (je 60-75min)
- Ankunftseinheit am Sonntagabend zum Ankommen
- Abschlusseinheit am Abreisetag
- Das Yoga-Retreat findet ab min. 5 bis max. 10 Personen statt.
Wir leben in einer Zeit permanenter Reize, hohem Mental Load und innerer Daueranspannung. Selbst Erholung wird oft zur Aufgabe: abschalten wollen — aber nicht zur Ruhe finden können.
Dieses Retreat verbindet moderne Mental-Health-Arbeit mit tiefgehender Yogapraxis.
Der Fokus liegt bewusst auf dem Embodiment: Vinyasa Flow Yoga-Sequenzen mit Musik, Breathwork, Meditation und Soundhealing helfen dabei, mentale Belastung nicht nur kognitiv zu verstehen, sondern aus sensorisch-somatischer Ebene nachhaltig zu regulieren.
Begleitend dazu werden evidenzbasierte Inhalte aus Stressforschung, Resilienz, Wahrnehmungspsychologie und Mentaltraining inspirierend und visuell hochwertig vermittelt.
Die einzelnen Sessions sind morgens aktivierend, kraftvoll und dynamisch – abends regenerierend, entschleunigend und nach innen führend.
Ein besonderes Highlight bildet Inside Flow® am letzten Tag: eine choreografierte Yoga-Sequenz im Takt zur Musik – emotional, kraftvoll und verbindend. Hier verschmelzen alle Erfahrungen der Tage zu einem einzigartigen Erlebnis von Präsenz, Ausdruck und Flow.
Alexandra Stadler lebt in Wien und fand 2007 zum Yoga. Seit 2013 teilt sie ihre Erfahrung in regelmäßigen Klassen, Workshops, Ausbildungen und Retreats im privaten und Corporate-Umfeld.
Mit der Verbindung aus Yoga, Coaching und Mentaltraining schafft Alexandra Möglichkeiten, in denen Menschen Kraft, Klarheit und neue Inspiration finden können. Ihr Ziel ist es, Teilnehmer:innen eine nachhaltige und bereichernde Erfahrung mitzugeben. Mehr unter: https://alesta.at
Dieses Retreat eignet sich für erfahrene Yoga-/Pilates-Praktizierende sowie für Einsteiger:innen, die Freude an sportlich-dynamischer Bewegung haben und ihre Praxis vertiefen möchten.
Die Morgen-Sessions starten um 07:45, die Abend-Sessions um 16:15 und dauern jeweils zwischen 60-75min.
Tag 1 – Arrive & Connect
Abend: Willkommensrunde, Überblick über die Inhalte der kommenden Tage. Sanfte Vinyasa Flow-Praxis, Meditation.
Tag 2 – Awareness & Reality
Morgen: Mental Health Input, danach Kraft, Alignment und Flow – eine energetisierende, aktivierende Praxis, die dich gestärkt und ausgeglichen in den Tag starten lässt.
Abend: Yin Yoga, Soundbath und Atemarbeit – tiefe Regeneration und Loslassen.
Tag 3 – Finding Peace within
Morgen: Mental Health Input, dynamische, musikalisch geführte Yoga-Sequenzen – kraftvoll, fließend und präsent.
Abend: Somatic Selfcare, Stretch & Relax mit Mental Health-Impulsen und Soundhealing zur Integration.
Tag 4 – Mindset & FLOW
Morgen: Mental Health Input, dynamische, musikalisch geführte Sequenzen – kraftvoll, fließend und präsent.
Abend: Meditation, Breathwork, Yin Yoga, Soundbath
Tag 5 – Inside Flow®
Morgen: Inside Flow® – eine choreografierte Yoga Praxis im Rhythmus zur Musik. Ein intensiver, oft berührender Abschluss, der Körper, Atem und Emotion miteinander verbindet.
